排毒系列的美白食材：

美白的蔬菜和水果：1. 豌豆…本草綱目記載，豌豆具有"去黑黯、讓臉更有光澤"的功效。現代研究更發現，豌豆含有豐富的維生素Ａ原，維生素Ａ原可在體內轉化為維生素Ａ，起到滋潤肌膚的功用。2. 白蘿蔔…中醫認為，白蘿蔔可"利五臟、讓人白凈肌肉"。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生 素Ｃ。維生素Ｃ為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常吃白蘿蔔可使肌膚白凈細膩。3. 胡蘿蔔…胡蘿蔔被譽為"皮膚食品"，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。4.蘆筍…蘆筍含有豐富的硒質，硒質能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使肌膚亮白水嫩。5.地瓜…地瓜含大量粘蛋白及膠原，維生素Ｃ也相當豐富，維生素Ａ原的含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃地瓜能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。6.蘑菇…蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。7.豆芽…豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。8.絲瓜…絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。9.黃瓜…黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏圣品。10.冬瓜…冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂以使人精神飽滿，面色紅潤，肌膚白凈。11. 檸檬、草莓、藍莓、小紅莓、葡萄等 排毒系列的美白食材　經由飲食，將積聚於細胞內的毒素溶解排除掉，同時提高身體的代謝機能，使膚色清透明亮。代表性的食物有：綠茶、小黃瓜、青木瓜 吃法：每天泡一小包綠茶、或者將綠茶及豌豆熬成湯，燒開後在加入一些蜂蜜和枸杞。小黃瓜和青木瓜可以直接生吃、蒸熟或者炒著吃，不過炒的時時候一定要蓋上蓋子，避免與空氣接觸太久。除了泡水喝之外，綠茶還可以做成茶包放到浴缸中，一邊泡澡一邊排毒。