美白方法：

1.防曬：大家都知道陽光會讓你的皮膚變黑，出門在外，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）的時間只要久了都會讓你的皮膚變黑。 因此，外出前就應採取相關的防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗防曬霜等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出陰天或下雨也一樣有紫外線。2.、食物：食物對皮膚影響很大，多吃蔬菜水果，特別是含有維生素c的食物，多吃對皮膚變白是有不錯的效果，如蕃茄、草莓、奇異果等等。如果經常食用含大量微量元素的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。　　健康專家指出，莧菜有去黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助消化，能排膿袪濕解毒、去皮膚瘡毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可以讓你的皮膚更滑溜。換句話說，莧菜是美容排毒養顏的良藥。長期食用蓮子百合粥可使皮膚白裡透紅。 3.睡眠：良好的睡眠習慣是美白的不二法則，長期睡眠不足，眼圈很容易變黑，這是眾所皆知的事實。睡眠不足，會使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。4.擁有一顆愉悅的心：對人體的影響非常大，精神煥發，人體免疫功能大大提高。當心情不好，憂愁、悲哀及情緒低落時，身體的免疫系統就會降低，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，皮膚變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。許多保持不老容顏和高齡的女性都表示其秘訣便是天天保持愉悅的心情。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。常言道，天天好心情，健康好肌膚！