塗得厚比指數高有用：

達到每平方厘米２毫克的規定使用量，你的防曬霜才能達到它所標注的防曬指數。即使是超過ＳＰＦ３０的防曬霜，如果你只是薄薄塗抹了一層，大概只有ＳＰＦ４的防曬效果，經過專家調查，大部分人的防曬霜使用量都只有每平方厘米０。５毫克到１毫克。由於汗水和摩擦會損失你的防曬霜，室外活動的時候，每隔兩個小時都需要補塗。最後，如果你不能保證自己的防曬霜用量，那麼請選擇ＳＰＦ和ＰＡ值高的產品。